De 20 beste creatine op de markt beoordelingen:
Creatine-monohydraat – – pre-workout – amino-energie – Pre workout booster – krachtige krachttraining – creatine krachttraining – Creatine 1000 gemicroniseerd 200 mesh – 200 caps – addict sport
- GEMICRONISEERDE MONOHYDRAAT CREATINE: Creatine Micronized verbetert de fysieke prestaties bij het uitvoeren van kortdurende en intensieve krachttraining. Dit voordeel wordt verkregen voor een dagelijkse consumptie van 3 g
- POPULAIR EN EFFICIËNT: Dit supplement is het meest effectieve product op de markt in de wereld van bodybuilding. Kies Creatine Micronized om kracht te vergroten, herstel en prestaties te verbeteren
Bandini® Creatine Monohydraat Gemicroniseerd MERCURY FREE 100% Puur Poeder - Supplement voor training, sport en pre-workout - Inclusief dispenser - Veganistisch - Op basis van Creatine Monohydraat
- Hoeveelheid: Voedingssupplement voor 100% creatine-monohydraat. 88 blikjes met elk 3000 mg creatine. De maatbeker binnenin maakt een eenvoudige dosering mogelijk.
- Functionaliteit: Creatine is geschikt voor sporters die intensieve beweging uitoefenen en de fysieke prestaties bij herhaalde activiteiten, hoge intensiteit en korte levensduur verhogen.
- Toepassing: De weldadige effecten bereiken door 3,4 g (1 maatbeker) toe te voegen aan een glas water of een andere niet-koolzuurhoudende drank en neem het eenmaal per dag aan.
- Kwaliteit: De sportlijn van Bandini omvat een breed scala aan producten met een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding.
- Certificering: Al onze voedingssupplementen worden in Italië geproduceerd volgens GMP en UNI EN ISO 9001:2015.
Creatine Monohydraat 750mg Now Foods 120caps
- CREATINE MONOHYDRAAT 750MG van NOW FOODS bevat een hoge kwaliteit Creatine Monohydraat. Verkrijgbaar in makkelijk te nemen capsule vorm.
Prom IN Creatine Hydrochloride (HCL) Capsules - Zuivere creatine met hoge absorptie om de trainingskwaliteit te verhogen | 240 capsules met maximaal 120 dagelijkse toepassingen
- Spieropbouw: Creatine HCL van Prom-In is een sterk absorberende creatinecapsule die helpt bij het opbouwen van spieren. De pure creatine hydrochloride (HCL) fles bevat 240 capsules voor dagelijks gebruik.
- Verhoogt de prestaties: deze HCL-capsules helpen de prestaties te verbeteren en de prestaties te verbeteren. Dagelijks gebruik van creatinecapsules gedurende 4 maanden bouwt een gezonde en actieve routine op.
- Krachtige formule: De Creatine Hydrochloride capsules bieden alle voordelen van creatine met hun krachtige formule. Deze capsules veroorzaken geen bijwerkingen zoals een opgeblazen gevoel, zwelling of krampen.
- Aanbevelingen: Het wordt aanbevolen om na de training twee Creatine HCL-capsules met veel water in te nemen. Deze capsules verhogen de kwaliteit van de training omdat ze geen waterretentie veroorzaken en gemakkelijk door te slikken zijn.
- Klanttevredenheid: Prom-In levert sinds 1976 hoogwaardige sportvoeding en -supplementen voor sporters. Als u vragen heeft over de HCL-capsule, neem dan contact met ons op. We zullen er voor je zijn.
Zuivere Creatine-Monohydraat - 3000 mg per Dosis voor Verbeterde Prestaties, Kracht en Spiermassa | Sportsupplement ter Verhoging van Uithoudingsvermogen en Spierprestaties | 160 Plantaardige Capsules
- 💪 KRACHT EN SPIERGROEI. Optimaliseer je trainingsresultaten met het creatinesupplement van Vecos, dat 100% creatine-monohydraat bevat. Vergroot je kracht en spiermassa op ideale wijze!
- 🚀 BETERE PRESTATIES. Creatine verhoogt het endogene fosfocreatinegehalte, waardoor je intensiever kunt trainen. Zo kun je jezelf elke dag weer overtreffen!
- 💪 VERGROTE SPIERMASSA: Creatine verbetert de prestaties bij intervaltraining en kan bij dagelijks gebruik ook de spierkracht van volwassenen verbeteren. Deze eigenschappen zijn bevestigd door de Food Safety Authority of Ireland (FSAI)
- 🏋️♀️ OPTIMAAL VOOR ATLETEN: Ons sportvoedingssupplement past zich aan jouw levensstijl aan. Verbeter jouw fysieke prestaties en behaal jouw doelen tijdens trainingen. Na de training herstelt de normale spierfunctie gemakkelijker
- ♂️ KWALITEITSGARANTI. We zijn gespecialiseerd in de productie en verkoop van voedingssupplementen. Onze producten worden vervaardigd in Spanje. Professionele laboratoria met hoogwaardige installaties die garant staan voor een veilige en betrouwbare service
Optimum Nutrition Creatine Capsules met 2500 mg niet-gearomatiseerd Creatine Monohydraat per portie, Creatine Voedingssupplement Capsules ter ondersteuning van prestaties, 100 porties, 200 Capsules
- Optimum Nutrition creatine monohydraat in gemakkelijk in te slikken capsules kan helpen bij prestaties tijdens een intensieve training*
- Deze creatine capsules vallen snel uit elkaar zodat u een maximale opname van creatine kunt bereiken; voor optimale resultaten neemt u twee capsules per dag
- Dit creatinesupplement is ontworpen voor alle soorten duursporters, sportschool- en fitnessenthousiastelingen, bodybuilders en gewichtheffers in combinatie met oefeningen van hoge intensiteit
- Verhoog uw fysieke prestaties met creatine monohydraat supplementen, bij inname van 3 g creatine per dag*
- Bron: Verordening (EU) nr. 432/2012 van de Commissie van 16 mei 2012 tot vaststelling van een lijst van toegestane gezondheidsclaims voor levensmiddelen die niet over ziekterisicobeperking en de ontwikkeling en gezondheid van kinderen gaan
Optimum Nutrition Gemicroniseerd Creatinepoeder, 100% Puur Creatine Monohydraatpoeder voor Prestaties en Spierkracht, Niet-gearomatiseerd, 93 Porties, 317 g
- Gemicroniseerde Creatine poeder van Optimum Nutrition, 's werelds nummer 1 sportvoeding merk** - een merk dat de hoogste kwaliteit levert in post-workout herstel, pre-workout energie, en on-the-go sportvoeding producten
- Dit 100% zuivere creatinemonohydraatpoeder verhoogt de fysieke prestaties* tijdens trainingen met hoge intensiteit en levert 3 g creatine per portie
- Ontworpen als een supplement voor en na de training, geweldig voor en na CrossFit training, hoge intensiteit circuit en sportschool sessies, voor zowel amateurs als professionals
- Niet-gearomatiseerd, perfect om te stapelen, dit poeder is gemakkelijk te mengen, en in tegenstelling tot veel andere creatinepoeders heeft het geen korrelige smaak of textuur
- Voor een smakelijke shake: voeg een maatschep toe aan 240 ml koud water, sap of uw post-workout of pre-workout shake, meng en serveer
Creatine Monohydraat Poeder, 500 g Veganistisch, Ongearomatiseerd & Zuiver Creatine Poeder voor Pre-Training, Fitness, Bodybuilding & Spiertraining, Natuurlijk Supplement zonder Additieven
- HOGE DOSIS: 500g puur Creatine poeder, equivalent aan 166 porties. Inclusief een maatlepel.
- HOGE ZUIVERHEIDSGRAAD: niet-gearomatiseerd. Winnaar van de Prize-performance 2019 onderscheiding op het vergelijkings website vergleich.org.
- VEGANISTISCH VRIENDLIJK: Creatine is een stof die voornamelijk wordt aangetroffen in vlees en vis. Echter, onze Creatine poeder is 100% veganistisch en vegetarisch vriendelijk.
- DUITSE HOOGWAARDIGE KWALITEIT: Gemaakt in Duitsland. Onze productie is gebaseerd op het HACCP-concept. We werken nauw samen met wetenschappers en experts tijdens de ontwikkeling en vervaardiging van onze producten. Onze producten zijn volledig vrij van genetisch gemodificeerde ingrediënten, pesticiden, fungiciden, kunstmest en andere verontreinigende stoffen. Vrij van gluten, lactose en andere allergenen, waardoor het het ideale product is voor mensen met allergieën.
- TEVREDENHEID GUARENTEE: Tevreden klanten zijn belangrijk voor ons. Contact ons als u vragen heeft over onze producten.
XXL Nutrition - Creatine Monohydraat - Supplement voor Spieropbouw & Prestaties, Vegan Creatine Monohydrate Poeder - Smaakloos - 500 gram
- Creatine Monohydraat is waarschijnlijk het meest gebruikte voedingssuplement wereldwijd. Een dagelijke inname van 3 gram creatine helpt je sportieve prestaties en biedt ondersteuning bij het opbouwen van spiermassa.
- De creatine van XXL Nutrition bestaat uit microfijne vorm van monohydraat en dit maakt ook dat deze goed oplost in vruchtensap of een drank naar keuze en je deze dus gemakkelijk op kunt drinken.
- Creatine is niet alleen geschikt voor krachttraining maar ook voor bijvoorbeeld een intensieve sprinttraining. Een dagelijkse inname van 5 gram biedt een goede ondersteuning voor spieropbouw en explosiviteit.
- Voor onze Creatine Monohydraat geldt: 1 serving van 5 gram levert je 5.000 mg aan creatine monohydraat. Bovendien is het ook geschikt voor een veganistische levensstijl. Voor een optimale dosering, biedt een supplement als Creatine uitkomst.
- Deze Creatine Monohydraat is Unflavored (smaakloos) en bevat 250 gram creatine en is een supplement ter ondersteuning van krachtopbouw en spiergroei.
BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate, Creatinemonohydraatpoeder van farmaceutische kwaliteit, niet gearomatiseerd, 300 g
- Creatine verhoogt uw prestaties bij een opeenvolgende uitbarsting van kortdurende oefeningen met hoge intensiteit. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine. 100% Creatine Monohydraat is bereid met pure creatine van farmaceutische kwaliteit in poedervorm. Het is smaakloos en dus gemakkelijk te mengen met andere supplementen zoals weight gainers en eiwitshakes.
- In 1 portie (3,4 g): Gemicroniseerd creatinemonohydraat 3,4 g - waarvan creatine 3 g
- Meng 1 portie (3,4 g = 1 maatschepje = 1 theelepel) product in 300 ml drank naar keuze. Neem dagelijks 1 portie. De aanbevolen dosering niet overschrijden!
- Lactosevrij, glutenvrij
- Niet-gearomatiseerd
CreaPerform® Creatine Monohydraat Poeder voor Spier & Kracht Bouw | Kwaliteitswinnaar 2023, TÜV Getest | Creatine Monohydraat | Creatine Poeder | Creatine Monohydraat Poeder voor de Sportschool | Creatine Poeder (500g)
- 💪 𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐬𝐩𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧 - Onze CreaPerform Creatine Monohydraat is het zuiverste creatine monohydraat poeder. Het is bewezen dat het helpt om spiermassa te vergroten, wat betekent dat u met behulp van onze CreaPerform Creatine Monohydraat sneller dan ooit uw sportieve doelen en droomlichaam zult bereiken!
- 💪 𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 - Ons CreaPerform Creatine Poeder is beter voor krachttoename dan alle creatine capsules, omdat het sneller en directer door het lichaam kan worden opgenomen. Door CreaPerform Creatine Poeder in te nemen kun je binnen een paar dagen/weken een krachttoename van 5-15% in de sportschool verwachten! Als je je training naar een hoger niveau wilt tillen, is ons CreaPerform Creatine Monohydraat Poeder PERFECT voor jou!
- 💪 𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐮𝐢𝐭𝐡𝐨𝐮𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐯𝐞𝐫𝐦𝐨𝐠𝐞𝐧 - Van CreaPerform Creatine Poeder is in studies aangetoond dat het het (kracht)uithoudingsvermogen verhoogt van atleten die het consequent in nemen. Dus wil je je uithoudingsvermogen een extra boost geven tijdens het hardlopen, zwemmen, fietsen, crossfit of vechtsporten, dan is CreaPerform Creatine Monohydraat PERFECT voor jou!
- 💪 𝐏𝐫𝐞𝐦𝐢𝐮𝐦 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭 - CreaPerform is veganistisch, hooggedoseerd en bestaat uit 100% creatine monohydraat, dat is geproduceerd en gebotteld onder de strengste kwaliteitsnormen. Door onze speciale verwerking heeft CreaPerform creatinemonohydraatpoeder bovendien de eigenschap perfect op te lossen - of het nu gaat om water, sap of yoghurt! Verwen uw lichaam en uw sportprestaties en schaf nu onze CreaPerform Creatine Monohydraat Poeder aan!
- 💪 𝐋𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐮𝐦 & 𝐓Ü𝐕 𝐠𝐞𝐭𝐞𝐬𝐭- De hoge kwaliteit evenals uw tevredenheid bij ons als klant is voor ons het belangrijkste, Daarom wordt elke partij CreaPerform Creatine Monohydraat Poeder op kwaliteit getest door TÜV en een ander onafhankelijk, door de staat gecertificeerd laboratorium. Als u om welke reden dan ook nog steeds niet tevreden bent, kunt u gebruik maken van onze 60-dagen tevredenheidsbelofte en krijgt u uw geld volledig terug!
Creapure 500g - CREATIN MONOHYDRATE Powder - 99,99% zuiver - hoogste dosering - Ultrafine Creatine Neutraal - Nutri-Plus Creatine Powder Vegan - premium kwaliteit uit Duitsland
- 👌 Hoge dosering: 100% zuiver, veganistisch gemicroniseerd creatinemonohydraat (Creapur) 500g - optimale oplosbaarheid - hoogste zuiverheid - voedingssupplement met vitamine B12 voor normaal energiemetabolisme
- 💪 VEILIGHEID en LICHAAMBOUWEN: Creatine (Crea mesh factor 200) verhoogt de fysieke prestaties tijdens krachttraining met hoge snelheid in het kader van kortdurende fysieke activiteit (vanaf 3 g Crea per dag) - voor mannen en vrouwen
- ✅ IN HET LABORATORIUM GETESTE KWALITEIT: in tegenstelling tot andere aminozuurproducten volledig zonder toevoegingen - gemicroniseerd Creatinemonohydraat Made in Germany by Alzchem - geen oplaadfase of pauzes (als genezing) nodig.
- 🎓 PRODUCTVEILIGHEID: Merkkwaliteit ontwikkeld door voedingsdeskundigen - in Duitsland geproduceerde voedingssupplementen volgens de strengste kwaliteitsnormen - ISO 9001, HACCP en GMP - wegwerp PET-blikjes
- 📖 TOEPASSING: Neem 1 maatlepel (5g) creatinemonohydraatpoeder met voldoende water - Het aminozuur ideaal gesproken direct na de training of na het opstaan.
Best Creatine - gemicroniseerd creatine monohydraat - creatine poeder zonder smaak - creatine monohydraat - creatine 500g - creatine monohydraat draagt bij aan de verhoging van de spiermassa (500g)
- ✅ 100% creatine-monohydraat: ons product is een 100% creatine-monohydraat van pure kwaliteit, dat je kan helpen bij je sportieve workouts en de prestaties kan verbeteren. De beste keuze voor creatine monohydraat poeder.
- ✅ Fysieke prestaties en spierkracht: de EFSA (European Food Safety Authority) heeft gezondheidsvoorschriften goedgekeurd, waardoor de fysieke prestaties in opeenvolgende rijen korte oefeningen met hoge intensiteit worden verbeterd. Dezelfde Europese eenheid beweerde ook dat er tussen het verbruik van ten minste 3 gram creatine gecombineerd is met een conditietraining (ten minste 3 keer per week) en de verbetering van de spierkracht.
- ✅ Creatine van de hoogste zuiverheid: zoals je het hoort. Ons grootste doel is klanttevredenheid en daarom werken wij samen met de beste grondstoffen om de beste kwaliteit voor onze producten te kunnen bieden.
- ✅ 500 gram smaakloze creatine – de perfecte grootte van creatine monohydraat poeder om perfect in een glas water of in je eigen eiwitshake op te lossen.
- ✅ ISO-9001 en GMP-certificering: de productie van Best Creatine van Scenit wordt ondersteund door ISO-9001 en GMP (Good Manufacturing Practices). Deze normen zorgen ervoor dat het product in het gehele productieproces voldoet aan de hoogste kwaliteits-, veiligheids- en controlenormen.
WFN Approved Creatine - Neutraal - 500g blikje - Creapure® - Pure Creatine Monohydraat Poeder - Veganistisch - 166 Porties - Made in Germany - Extern laboratorium getest
- CREAPURE - Het merk creatine monohydraat van de Duitse fabrikant AlzChem is het enige ingrediënt in Approved Creatine.
- HOOGSTE ZUIVERHEID - De grondstof van Creapure heeft een mate van zuiverheid die maximale effectiviteit en veiligheid garandeert.
- VEGAN - Creapure wordt puur synthetisch geproduceerd. De Approved Creatine is daarom ook geschikt voor mensen met een vegetarisch en veganistisch dieet.
- DIRECT - De gemicroniseerde formule van Creapure maakt goedgekeurde creatine onmiddellijk oplosbaar in vloeistof.
- KWALITEIT UIT DUITSLAND - De goedgekeurde creatine wordt in Duitsland vervaardigd onder gecertificeerde kwaliteitsnormen en onafhankelijk getest.
Creatine monohydraat capsules | Creatine monohydraat | 3408 mg per dagelijkse dosis creatinepoeder smaakneutraal | Creatine poeder ter verhoging van de fysieke prestaties, Made in Germany
- Creatine monohydraat: Onze creatine monohydraat is hoog gedoseerd met elk 3400 mg poeder per dagelijkse dosis (3 capsules) met een zeer hoge zuiverheidsgraad.
- Prestaties: Creatine verhoogt bij een dagelijkse opname van 3g creatine de fysieke prestaties bij snelle krachttraining in het kader van kortstondige intensieve fysieke inspanningen.
- Vervaardigd in Duitsland: Onze voedingssupplementen worden rechtstreeks in Duitsland geproduceerd in streng geteste en gecertificeerde inrichtingen.
- Zonder ongewenste toevoegingen: ons product is vrij van ongewenste additieven zoals scheidingsmiddelen, aroma's, kleurstoffen of conserveringsmiddelen. Natuurlijk is ons product ook vrij van lactose, gelatine en gluten.
- ONS LEVERING: Als u in tegenstelling tot de verwachtingen niet tevreden bent, neem dan gerust contact met ons op. Want wij van Sports Affinity zijn pas gelukkig als jij dat bent.
Myprotein Creatine Monohydraat 250g
- Ideaal voor op kracht gebaseerde sporten
- Kan gemakkelijk in water worden gemengd
- Kan helpen om kracht en kracht te verbeteren
- Merk: MyProtein
Atleten en bodybuilders gebruiken creatine om hun spierkracht en prestatie te vergroten. De beste creatinesupplementen zijn meestal degene die de zuiverste vorm van creatine bevatten.
Creatine is een aminozuur dat van nature door het lichaam wordt aangemaakt, maar het kan ook via voeding of supplementen worden verkregen.
Er zijn drie hoofdtypen creatine: monohydraat, gemicroniseerd en vloeibaar.
Monohydraat wordt meestal in capsulevorm aangetroffen en is al jaren het meest populaire type creatine. Gemicroniseerd wordt meestal gevonden in poedervorm en is duurder dan monohydraat met minder bewezen effectiviteit. Het is bewezen dat vloeibare creatine effectiever is dan monohydraat of gemicroniseerd, maar het is ook duurder en moeilijker te vinden.
Er zijn veel verschillende soorten creatine op de markt en het kiezen van de beste kan een moeilijke taak zijn. Creatine-monohydraat is een van de meest populaire soorten, maar het is niet per se beter dan andere soorten, zoals gemicroniseerd of vloeibaar.
De beste manier om erachter te komen welk type creatine voor u geschikt is, is door met verschillende soorten te experimenteren totdat u vindt wat voor u werkt.
Creatinesupplementen worden al tientallen jaren gebruikt om atleten te helpen hun prestaties te verbeteren. Het is een natuurlijke verbinding die in het lichaam voorkomt en het helpt je energie te maken.
Er zijn tegenwoordig veel verschillende soorten creatine op de markt, maar niet alle creatines zijn gelijk gemaakt. Om de beste creatine voor uw behoeften te vinden, moet u eerst overwegen wat voor soort oefening u doet en hoe vaak u het doet.
Sommige mensen geven er de voorkeur aan om altijd één type creatinesupplement te nemen, terwijl anderen misschien tussen verschillende soorten wisselen, afhankelijk van wat ze op dat moment doen.
Wat zijn de voordelen van creatine?
Creatine is een stikstofhoudend organisch zuur dat van nature voorkomt bij gewervelde dieren en helpt bij het leveren van energie aan alle cellen in het lichaam. Het wordt gevonden in vlees, vis, eieren en sommige groenten.
Creatine biedt tal van voordelen voor zijn gebruikers. De meest gebruikelijke manier om creatine in te nemen is door het te mengen met water of vruchtensap en het op te drinken. Van creatine is aangetoond dat het de atletische prestaties verbetert, de spierkracht verhoogt en vermoeidheid vermindert.
Creatine is een populair supplement voor atleten omdat is aangetoond dat het de atletische prestaties verbetert en de spierkracht vergroot. Het vermindert ook vermoeidheid tijdens trainingen, wat handig kan zijn voor atleten die gedurende lange tijd trainen of die deelnemen aan evenementen met meerdere dagen achter elkaar trainen.
Wat zijn de bijwerkingen van creatine?
Creatinesupplementen worden meestal door atleten ingenomen om hun fysieke prestaties te verbeteren bij activiteiten met hoge intensiteit, zoals gewichtheffen of sprinten. Er zijn echter enkele bijwerkingen die kunnen optreden bij het nemen van dit supplement. Deze bijwerkingen zijn meestal mild en tijdelijk en kunnen zijn: maagpijn, spierkrampen, vochtophoping, misselijkheid, diarree en gewichtstoename.
Creatinesupplementen zijn de afgelopen twee decennia uitgebreid bestudeerd en worden voor de meeste mensen als veilig beschouwd als ze op verantwoorde wijze worden ingenomen.
Waarin verschilt creatine van andere supplementen?
Er zijn veel verschillende soorten supplementen, maar creatine is anders dan de andere omdat het een aminozuur is dat ingenomen moet worden. Suppletie met creatine helpt de spiermassa te vergroten en de prestaties van sporters te verbeteren.
Hoe kan ik beslissen welke de beste creatine voor mij is?
Er zijn veel verschillende soorten creatine waaruit je kunt kiezen.
Creatine is een supplement dat uw lichaam helpt meer energie te produceren door het te voorzien van een cruciale stof die adenosinetrifosfaat (ATP) wordt genoemd.
Er zijn drie soorten creatine: monohydraat, ethylester en gebufferd.
Monohydraat is het meest voorkomende type creatine omdat het de goedkoopste en gemakkelijkst te vinden is.
Ethylester is het snelst werkende type creatine, maar het heeft ook een kortere levensduur dan monohydraat. Gebufferd is het langzaamst werkende type creatine, maar het gaat langer mee dan zowel monohydraat als ethylester.
Wat is de beste tijd om creatine in te nemen?
Creatine is een natuurlijke stof die in de spieren wordt aangetroffen. Het is gemaakt van aminozuren en helpt de spiercellen van energie te voorzien. Creatine helpt ook om meer energie te leveren voor korte uitbarstingen van intense activiteit, zoals gewichtheffen of sprinten.
De beste tijd om creatine in te nemen is voor en na je training. Dit zal u helpen het meeste uit uw training te halen en betere resultaten te behalen.
Moet ik creatine met of zonder voedsel nemen?
De meest gebruikelijke manier om creatine in te nemen, is door het met voedsel in te nemen. De reden hiervoor is dat creatine maagzuur en eiwit nodig heeft om goed te worden opgenomen. Sommige mensen kunnen het echter moeilijk of ongemakkelijk vinden om creatine met voedsel in te nemen.
Creatine mag niet op een lege maag worden ingenomen, omdat het niet zo goed wordt opgenomen en maagklachten kan veroorzaken.
Het is ook belangrijk op te merken dat als u medicijnen of supplementen gebruikt, u uw arts moet raadplegen voordat u creatine inneemt, omdat er enkele medicijnen zijn die de opname van creatine in het lichaam kunnen verstoren.
Zal creatine me volumineus maken of me een sixpack geven?
Creatine is een natuurlijk supplement dat je kan helpen spieren op te bouwen. Het is een aminozuur (een bouwsteen van eiwitten) dat van nature wordt geproduceerd door uw lever, alvleesklier en nieren. Je lichaam gebruikt het om energie te produceren, zodat je zo ongeveer alles kunt doen: sporten, werken, denken, ademen.
De voordelen van creatine zijn eindeloos. Het heeft echter enkele bijwerkingen die vaker voorkomen bij mensen die te lang te veel creatine gebruiken of die niet genoeg water drinken met hun creatinesupplement (creatine verhoogt de waterretentie).
Als u op zoek bent naar een manier om uw spiermassa en kracht aanzienlijk te vergroten zonder het gebruik van steroïden of andere kunstmatige verbeteringen, dan zullen de volgende tips u helpen uw doel te bereiken.